Owsiany

Produkty owsiane są częstym składnikiem diety wegańskiej, gdyż nie zawierają żadnych składników pochodzenia zwierzęcego. Stanowią alternatywę dla mleka krowiego z powodu braku laktozy, powodującej często nietolerancje, a także nieobecności alergizujących białek mlecznych. Produkty owsiane są dobrą propozycją dla osób z alergią na orzechy i z tendencją do reakcji alergicznych. Podobnie jak produkty ryżowe, bardzo rzadko powoduje alergie.